trening
Kadencja biegu, co powinien o niej wiedzieć amator?
Kadencja, inaczej rytm biegu, to ilość kroków przypadających na minutę biegu. Większość biegających amatorów o kadencji wie tyle, że idealna powinna ...
Ćwiczenia z taśmami (thera band) dla biegaczy
Z akcesoriami do ćwiczeń często jest tak, że ich używanie kończy się na kupieniu i włożeniu do szafy, a w ...
Frustracja do niczego nie prowadzi
Frustracja do niczego nie prowadzi”, to zdanie powtórzyłam po raz kolejny mijając wielką nieustępliwą śmieciarę. Trudno, musicie to zaakceptować, ale ...
Nike Zoom Elite 7, czyli recenzja moich pierwszych biegowych butów ...
Trochę się zeszło mi z napisaniem tej recenzji. Jak wiecie, testowanie butów, to nie jest moja specjalność. Podział butów według ...
Trening progowy – mój ulubiony środek w drodze na Półmaraton ...
Słowo „ulubiony” może być lekkim nadużyciem w przypadku biegów z taką intensywnością, ale na pewno jest to jeden z ważniejszych ...
Podsumowanie miesiąca. Styczeń 2015
Walczę, biegam i wracam do gry. Tak mogłabym podsumować ostatni miesiąc. Skłamałabym, gdybym napisała, że wszystko układa się idealnie, ale ...
Trening uzupełniający, jak go połączyć z bieganiem?
Często pytacie, co ćwiczę poza bieganiem, a jeszcze częściej kiedy i jak to łączę oraz po co? Samych ćwiczeń wrzucam ...
Trening na bieżni – jestem na tak!
Za każdym razem, gdy wrzucam zdjęcie z treningu na bieżni, dostaję przynajmniej kilka wiadomości i komentarzy, że bieżnia to zło, ...
TomTom Runner Cardio, czyli ile potrzeba do zakochania?
Na wstępie muszę przyznać, że zegarek wpadł mi w oko z powodów czysto wizualnych. Nie miałam pojęcia o jego funkcjach ...