Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/runthewo/domains/runtheworld.pl/public_html/wp-content/plugins/admin-builder/inc/abMeta.php on line 119

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/runthewo/domains/runtheworld.pl/public_html/wp-content/plugins/admin-builder/inc/abMeta.php on line 162
Archiwa: rozciąganie - Run The World

Tag: rozciąganie

life style

10 rzeczy, które robisz przed rozciąganiem…

Właśnie skończyłeś biegać? Wypadałoby się trochę porozciągać, prawda? Wszyscy wiemy jak ważne jest rozciąganie! Normalnie wystarczy 10 minut ...
trening

Rozciąganie po bieganiu – topowe pozycje na topowe partie

Pisząc o istocie rozciągania w treningu biegowym, wspomniałam, że pokażę kilka swoich ulubionych ćwiczeń, a więc zaczynamy. 1. ...
life style

Rozciąganie na dzień dobry!

 Mięśnie po nocy są “zesztywniałe” i “przykurczone” (szczególnie te, które ogólnie mamy słabo rozciągnięte). Kilka prostych ćwiczeń rozciągających ...
trening

Rozciąganie. Przywodziciele ud

Późnowieczorne dialogi z moim instruktorem zaowocowały kolejnym postem o rozciąganiu pobiegowym.  Dziś przedstawiam zestaw poświęcony rozciąganiu przywodzicieli ud. ...
trening

Rozciąganie. Pośladki

Mięśnie pośladkowe – kolejna ważna grupa mięśni, której warto poświęcić trochę czasu po bieganiu. Ich intensywną pracę można ...
trening

Rozciąganie po bieganiu. Łydka

Rozciąganie po bieganiu nie jest trudne ani czasochłonne. Wystarczy kilka ćwiczeń systematycznie wplatanych do treningu by nasze mięśnie ...
trening

Rozciąganie. Mięsień czworogłowy

A dziś przedstawiam zaktualizowaną wersję 3 prostych ćwiczeń rozciągających mięsień czworogłowy uda, które warto wykonywać po treningu biegowym. ...