dieta
Mama na diecie?
Osoby, które śledzą mnie regularnie, wiedzą, że przez całą ciążę było mi daleko z figurą do sportowej mamy… Może nie ...
3 podstawy zdrowej kuchni biegacza, który nie ma czasu
Dawno nie było nic o jedzeniu, a przecież jeść każdy musi. Istnieje mit, że biegając można jeść wszystko, jednak gdy ...
Suplementacja biegaczy i triathlonistów, co brać i po co?
Na początku trzeba sobie głośno powiedzieć i powtórzyć trzy razy, że nawet najlepiej dobrana suplementacja, nie zastąpi zbilansowanej diety oraz ...
Jak jeść żeby dobrze biegać?
W temacie diety biegacza sprawdza się stara, dobra zasada, im prościej tym lepiej. Proste rozwiązania i czas, to często wszystko ...
Paryż gluten free
Jak to jest być osobą bezglutenową w podróży? Z dala od swojej bezpiecznej lodówki, produktów z polskim składem, restauracji, które ...
3 rzeczy, od których fitmaniacy tyją w niewiedzy
Wśród wielu osób panuje przekonanie, że co powszechnie uważane jest za zdrowe musi być także odchudzające. To przekonanie potrafi latami ...
Bezglutenowe pączki
Przepis nie jest fit i mało wpisuje się w bieganie, poza tym, że trzeba te pączki jakoś wybiegać! Przepis na pączki ...
Dla chcącego, nic trudnego
To będzie symboliczne podsumowanie etapu walki o parametry. Może kogoś moja historia zainspiruje, zachęci do walki, da do myślenia? A ...
Kiedy do dietetyka sportowego?
Chętnie podam Wam przepis na przepyszne zdrowe danie, opiszę rolę białka w diecie biegacza, czy pokażę przykładowy dzienny jadłospis, ale ...