trening
Podsumowanie miesiąca. Lipiec 2015
Lipiec, środek wakacji, czas na słońce, odpoczynek i więcej biegania. Ktoś, kto planuje we wrześniu maraton musi to wszystko jakoś połączyć. ...
Szlifowanie tempa maratońskiego, czyli kilka propozycji treningowych
Bieganie w docelowym tempie maratońskim, to jedno z podstawowych założeń moich planów przygotowawczych do Maratonu Warszawskiego. Biegi w tempie maratońskim ...
Podsumowanie obozu biegowego w St. Moritz
O moich zachwytach Szwajcarią już się naczytaliście. St. Moritz to był strzał w dziesiątkę w wyborze miejsca na wakacje w ...
Rozciąganie po bieganiu – topowe pozycje na topowe partie
Pisząc o istocie rozciągania w treningu biegowym, wspomniałam, że pokażę kilka swoich ulubionych ćwiczeń, a więc zaczynamy. 1. Tylne mięśnie ...
8 dni treningowych w górach średnich, krótkie podsumowanie i dalsze ...
W zeszłą sobotę rozpoczęliśmy prywatny obóz biegowy w St. Moritz, w Szwajcarii. Mam za sobą osiem dni treningowych. Czas napisać ...
Podsumowanie miesiąca. Czerwiec 2015
Wakacje, wakacjami, ale pewne rzeczy trzeba po prostu zrobić. Do tych słodkich obowiązków należy trening oraz podsumowanie miesiąca. Czerwiec upłynął ...
Trzy proste zasady by trening nie doprowadzał do przetrenowania i ...
Nakręcamy się na jesienne maratony! Czas więc na kolejny wpis, który pomoże nam sprawnie i z uśmiechem przejść przez ten ...
On The Run, czyli nocne zabawy biegaczy
Tradycyjnie! Jak co miesiąc, wczoraj w Warszawskich Łazienkach odbył się nocny bieg na 5k, On The Run by PGE. Start ...
Garmin 620 – moja ocena sprzętu
Z Garminem 620 biegam nieprzerwanie od kwietnia. Zrobiliśmy razem już ponad 800 km. To mój pierwszy pulsometr z paskiem od ...