dieta
Z wyższej kuchennej półki biegacza, czyli top lista super produktów ...
Robiąc listę top produktów z kuchni biegacza, specjalnie podzieliłam je na dwie grupy. Pierwsza, o której pisałam TU, były to produkty ...
Jak jeść masło migdałowe? Czyli szybkie i słodkie dania po ...
Jestem ogromną fanką wszystkich maseł orzechowych! Mogłabym je jeść łyżkami! Są przepyszne, zdrowe, ale też kaloryczne – stąd – łyżka ...
Lista super produktów w kuchni super biegacza!
Dziś na warsztat weźmy produkty proste i przystępne, które znane są każdemu i cenione przez wielu. Dzięki swoim właściwościom i ...
Wegański, bezglutenowy, na zakwasie? Przepis na chlebek dobry dla wszystkich!
Uwielbiam pieczywo! Smak, zapach, chrupiącą skórkę… Och mamo, jakie to smaczne! A wyobraźcie sobie, że ja nie jem tradycyjnego pieczywa ...
Zupa z batata po tajsku – najlepsza po grudniowym wybieganiu!
Na wstępie chciałabym przyznać, że zupa posiada współautora, nie wiem czy Jego dobre imię na tym nie ucierpi, więc nie ...
Jak nie przytyć na dłuuższej przerwie?
Nie trenować i nie przytyć! To jest wyczyn! Od zawsze podziwiałam ludzi, którzy bez aktywności fizycznej, samą dietą, potrafili utrzymać ...
Białko w diecie biegacza
Za mało… Prawda jest taka, że większość z nas je za mało białka. Biegacze szaleją na punkcie węgli, zapominając przy ...
Książka kucharska dla aktywnych, czy to koniec pytań, co jeść ...
Smoothie malinowo-gruszkowe z burakiem Dawno temu napisałam recenzję jednej z moich ulubionych książek o odżywianiu sportowców „Waga startowa” (kliknij-sprawdź). Gdy ...
Green power, czyli zalety zielonych koktajli
Przechodzę drobny kryzys wiary w siebie i swoje zasady, tych co we mnie zwątpili też rozumiem, ale nie chcę zamykać ...