dieta
Wyzwanie koktajl – czyli mój nieśmiały zapach jesieni
Jakiś czas temu Amica rzuciła mi „wyzwanie koktajl”. Otrzymałam blender plus tajemniczy składnik i miałam zmieszać z tego, coś smacznego ...
Jaglane brownie, czyli słodki środek zastępczy
Jak już wspominałam, moją przeogromną słabością są słodycze. Praktycznie codziennie jem coś słodkiego. Tabliczka czekolady, paczka żelek czy pudełeczko lodów, ...
Dzienny jadłospis zabieganego człowieka
O jedzeniu…ewidentnie to Wasz ulubiony temat 🙂 Ostatnio pojawiło się kilka pytań, jak wygląda mój przykładowy dzienny jadłospis. Wychodząc naprzeciw ...
Co zjeść po wieczornym treningu?
Moja odpowiedź, sałatkę! Wieczorem najczęściej stawiam na przeróżne kompozycje warzyw, które z dodatkami tworzą szybkie, pyszne, zdrowe sałatki. Jak dla ...
O czym warto pamiętać w biegu po wymarzoną sylwetkę?
1. Zrozum siebie Sama zaczęłam biegać między innymi dlatego, bo chciałam zrzucić kilka kilogramów i poczuć się lepiej w swoim ...
Ładowanie węglowodanów. Pierwsza faza
W ramach przygotowań do maratonu, na 6 dni przed biegiem, moja dieta uległa drobnym zmianom. Od poniedziałku do środy stosuję ...
Pyszne i zdrowe placki po-treningowe!
Wrzucam szybki i prosty przepis na placki, które zawładnęły moim podniebieniem! Składniki: 2 cukinie 3 średnie marchewki 4 łyżki mąki ...
Na buraka nie ma cwaniaka!
Każdy biegacz ma swoje ulubione rytuały przed maratonem. Każdy ma coś w co wierzy, co ma mu pomóc w zdobyciu ...
Pizza z kalafiora!
Tak, ja też byłam zaskoczona, gdy przeczytałam z czego zrobione jest ciasto pizzy. Z kalafiora?! Brzmi dziwnie, ale postanowiłam spróbować. ...