dieta
Moje pogotowie energetyczne w drodze do Dębna
W bieganiu jestem zajaranym amatorem- to wiecie 😉 Sporo wniosków wyciągam z własnych błędów – jak większość. Chcąc zrobić duży ...
Obiady dopasowane do treningu. Przykłady z życia wzięte
Posiłki staram się planować tak, by współgrały z moimi treningami. Nie zawsze jest czas na wykwintne dania, ale zawsze staram ...
Energetyczne śniadania – moje propozycje
Może Was zaskoczę, ale biegacze jedzą na śniadania nie tylko owsiankę 🙂 Odkąd musiałam zrezygnować z owsa, moja dieta bardzo ...
Chleb, na którego punkcie oszalała bezmączna blogosfera
Ostatnio w sieci zrobiło się dość głośnie wokół pewnego chleba. Przepis jest bardzo prosty, a chleb nawet przesolony i spalony ...
Szybka rozgrzewka w talerzu, czyli idealny posiłek po mroźnych wybieganiach
Po biegach takich jak wczoraj (zimno, mokro, wietrznie, 25 km po lesie), nie wyobrażam sobie nie zjeść czegoś gorącego, sycącego ...
Energetyczne batoniki kokosowe, czyli szybko i słodko!
Uwielbiam kokosy pod każdą postacią. Stąd też sklepowe wegańskie batoniki kokosowe były moją ulubioną słodką przekąską. Niestety do czasu. Gdy ...
Falafelki w wersji biegowej
Na wstępie wyjaśniam. Falafele, to smażone na głębokim tłuszczu kotleciki z ciecierzycy. Są przepyszne, ale dość tłuste. Żołądek biegacza nie ...
Przekąski biegacza
Mój faworyt przed porannym bieganiem Gdy do obiadu jeszcze daleko, „wrzuć coś na ząb” – mówi moja babcia. Czyli przekąś ...
40. BMW Berlin Marathon – moja droga do wymarzonego startu
Berlin! Berlin! Berlin! Maraton był wczoraj. Czas ochłonąć i uwierzyć, bo to wszystko naprawdę się wydarzyło. Byłam tam i ja! Przebiegłam ...