dieta

dieta

Kakao. Idealny napój regeneracyjny?

Kakao widnieje na mojej liście środków nawadniających, z których korzystam w drodze do maratonu. Czas więc napisać o nim kilka słów. ...
dieta

Ciasteczka owsiane dla aktywnych

Te ciasteczka owsiane są kapitalne i lepszych nie znajdziecie w całej sieci! Serio spróbujcie! Są szybkie do zrobienia i posiadają ...
dietalife styletrening

Podsumowanie obozu biegowego w St. Moritz

O moich zachwytach Szwajcarią już się naczytaliście. St. Moritz to był strzał w dziesiątkę w wyborze miejsca na wakacje w ...
dieta

Dlaczego węglowodany są ważne w diecie maratończyka?

Nie chcę straszyć, ale koniec czerwca, to już ostatni dzwonek dla osób planujących przebiec wczesną jesienią maraton. Do mojego startu, ...
dietaInne

Dodatki w diecie, bez których nie wyobrażam sobie biegania w ...

Bieganie w gorące dni jest do zniesienia. Można wychodzić rano, wieczorem, ewentualnie biegać dużo wolniej, w lesie lub na bieżni ...
dieta

Perfekcyjny smak i prostota łączenia, czyli zrób se koktajl

Dziś przedstawiam Wam absolutny best of the best w świecie koktajli: Prosty (tylko 3 składniki) Smaczny (połączenie pokochają nawet przeciwnicy ...
dieta

Cel uświęca środki, czyli dieta przed zawodami

O metodzie ładowania węglowodanami, słyszało zapewne większość maratończyków. Dostałam jednak sporo pytań, skąd ta kiełbasa w moim dzisiejszym śniadaniu, co ...
dieta

Co jeść dzień przed półmaratonem?

Co zjeść dzień przed zawodami, spędza sen z powiek niejednemu biegaczowi, a zupełnie niepotrzebnie, bo dieta przedstartowa jest naprawdę bardzo ...
dietaInne

Z wyższej kuchennej półki biegacza, czyli top lista super produktów ...

Robiąc listę top produktów z kuchni biegacza, specjalnie podzieliłam je na dwie grupy. Pierwsza, o której pisałam TU, były to produkty ...