dieta
Kakao. Idealny napój regeneracyjny?
Kakao widnieje na mojej liście środków nawadniających, z których korzystam w drodze do maratonu. Czas więc napisać o nim kilka słów. ...
Ciasteczka owsiane dla aktywnych
Te ciasteczka owsiane są kapitalne i lepszych nie znajdziecie w całej sieci! Serio spróbujcie! Są szybkie do zrobienia i posiadają ...
Podsumowanie obozu biegowego w St. Moritz
O moich zachwytach Szwajcarią już się naczytaliście. St. Moritz to był strzał w dziesiątkę w wyborze miejsca na wakacje w ...
Dlaczego węglowodany są ważne w diecie maratończyka?
Nie chcę straszyć, ale koniec czerwca, to już ostatni dzwonek dla osób planujących przebiec wczesną jesienią maraton. Do mojego startu, ...
Dodatki w diecie, bez których nie wyobrażam sobie biegania w ...
Bieganie w gorące dni jest do zniesienia. Można wychodzić rano, wieczorem, ewentualnie biegać dużo wolniej, w lesie lub na bieżni ...
Perfekcyjny smak i prostota łączenia, czyli zrób se koktajl
Dziś przedstawiam Wam absolutny best of the best w świecie koktajli: Prosty (tylko 3 składniki) Smaczny (połączenie pokochają nawet przeciwnicy ...
Cel uświęca środki, czyli dieta przed zawodami
O metodzie ładowania węglowodanami, słyszało zapewne większość maratończyków. Dostałam jednak sporo pytań, skąd ta kiełbasa w moim dzisiejszym śniadaniu, co ...
Problemy żołądkowe? Sprawdź, czy nie jesteś odwodniony
Znasz to uczucie, gdy po maratonie zamiast świętować, przez resztę dnia biegasz do łazienki i skręcasz się z bólu? Robisz ...
Co jeść dzień przed półmaratonem?
Co zjeść dzień przed zawodami, spędza sen z powiek niejednemu biegaczowi, a zupełnie niepotrzebnie, bo dieta przedstartowa jest naprawdę bardzo ...