trening
Debiut w open water
Na lekcje pływania regularnie chodzę od połowy lutego. Zaczynaliśmy z Michałem od podstaw. Nie dość, że nigdy nie byłam biegłą ...
Rozciąganie statyczne
Czas na kolejną porcję ćwiczeń dla biegaczy. Dziś podstawy – rozciąganie statyczne, czyli takie, które najlepiej uskuteczniać po bieganiu, na ...
Ćwiczenia wzmacniające z piłką fitness
Czas na kolejną porcję ćwiczeń dla biegaczy! Dziś razem z Piotrkiem przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń z piłką fitness. Ćwiczenia z piłką ...
Pierwsza szosa – wybieramy na poważnie
Jak wybierałam swoją pierwszą szosę pisałam TU, dziś chciałam już poważniej zamknąć temat pierwszej szosy i w oparciu o rady osoby ...
Czy w bieganiu można dostać coś za darmo?
Przed samym wylotem do Kanady, Bartek wrzucił u siebie na bloga wpis pod tytułem: „Nie ma nic za darmo”. Bartek nigdy nie ...
Ćwiczenia z bosu
Czas na kolejną dawkę ćwiczeń, które przygotowaliśmy z Piotrem z Fizjologiki. Pierwszy zestaw macie tutaj: ćwiczenia wzmacniające bez sprzętu. Dziś ...
Moja pierwsza jazda
Majówka, to czas, który bez ściemy i wyrzutów sumienia mogłam poświęcić na aktywny relaks. W natłoku codziennych obowiązków nie zawsze mam chwilę ...
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy
Szalenie mi miło zakomunikować, że wracam do regularnego wrzucania ćwiczeń dla biegaczy, a dzięki współpracy z fizjoterapeutą Piotrkiem Piaskowskim z ...
Kiedy jest odpowiedni czas na debiut?
Mówi się, że pierwszy raz nie może być udany, ale czy debiuty z definicji są trudne i rzeczywiście nie mamy ...