trening
Trening na lądzie pływaka I
„Przez ostatnie dwadzieścia lat trening na lądzie w większym stopniu przyczynił się do rozwoju pływania niż cokolwiek innego, a ćwiczę ...
Trenażer Bkool Pro
Na specjalną prośbę wrzucam wpis o moim trenażerze! Śmiechem żartem, ale prawda jest taka, że o trenażer pytacie mnie najczęściej, ...
Regeneracja
O ile zmęczenie po treningu jest czymś normalnym, o tyle przemęczenie towarzyszące nam od dłuższego czasu, powinno sprowokować do myślenia ...
Zabawa biegowa – dlaczego dobra zimą?
Czas wrócić do wpisów czysto treningowych. Przynajmniej od czasu do czasu. Co myślicie? U Bartka, możecie znaleźć świetnie i obszernie opisane ...
Podsumowanie miesiąca. Listopad 2016
Pierwszy raz w historii tego bloga dwa wpisy pod rząd dotyczą podsumowania miesiąca. Trochę wstyd, ale mimo ogromnych chęci, nie ...
Podsumowanie miesiąca. Październik 2016
Październik chciałam zapamiętać jako jeden z pierwszych mocnych biegowo miesięcy w tym roku. Za sobą mam cztery miesiące powolnego powrotu ...
Trening uzupełniający. Rozmowa z fizjoterapeutą
Nie samymi kilometrami żyje biegacz, możemy usłyszeć zewsząd. Trzeba trening uzupełniać! Rozciągać, wzmacniać, stabilizować, uelastyczniać, pracować nad siłą, zakresami, wytrzymałością. ...
Podsumowanie miesiąca. Wrzesień 2016
Kolejny aktywny miesiąc za nami. Wrzesień od początku do końca rozpieszczał nas piękną pogodą i sprzyjał wszystkim, którzy chcieli chcieć. ...
Ćwiczenia z taśmami dla biegaczy
Filmiki z Piotrkiem nagraliśmy już jakiś czas temu. Wybaczcie, że się nimi nie podzieliłam w porę, jakoś wyleciało z głowy. ...