trening
Podstawy treningu półmaratońskiego
Wiosna to zdecydowanie czas półmaratonów. Nie umniejszam maratonom, ale jednak, gdyby zapytać biegaczy o wiosenne plany, założę się, że połówkowiczów ...
Rehabilitacja – obowiązkowy punkt w sprawnym powrocie do zdrowia
Niezależnie od charakteru kontuzji, czy wypadku, z którego konsekwencjami przyszło nam się zmierzyć, w prawidłowym powrocie do zdrowia powinna towarzyszyć ...
Podsumowanie miesiąca. Listopad 2015
W kalendarzu już 4 grudnia, a u mnie dalej listopad niepodsumowany. Grudzień zaczęłam od podróży na Jamajkę, stąd małe opóźnienie ...
Regeneracja biegacza w praktyce
Jak stara trenerska prawda mówi, to podczas regeneracji dzieje się magia – czyli rośnie nasza forma biegowa, a nie podczas ...
Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) – wpis przypominający moją historię, ...
Niewiele osób pamięta, część nawet nie wie, że przygodę z blogowaniem zaczęłam w momencie pożegnania z moją pierwszą poważną biegową ...
Treningi VO2max – podstawowe informacje i mała deklaracja
Przy okazji wpisu o treningach do maratonu, wspomniałam o treningach w tempie VO2max i z przykrością wtedy odnotowałam fakt, że ...
Jak wyglądała moja regeneracja po ultra
10 dni temu przebiegłam mój pierwszy w życiu dystans ultra. O przygotowaniach, emocjach w biegu, przemyśleniach debiutanta i radości z ...
Podsumowanie miesiąca. Październik 2015
W październiku miałam twardy orzech do zgryzienia. Byłam świeżo po maratonie i wypadałoby odpocząć, ewentualnie wykorzystać formę na krótszych dystansach. ...
Akcja #ultraprep, czyli ostatnie dni do Łemkowyna Ultra Trail
W sobotę o 7.00 zacznie się moja ultra przygoda. Łemkowyna Ultra Trail. Z Chyrowej do Komańczy, Szlakiem Beskidzkim, 70 km… ...