trening
Ćwiczenia wzmacniające w treningu biegacza
Moje ciało uporało się z okresem przejściowym po długiej przerwie od wszelkiej aktywności i zaczęło tolerować obciążenia treningowe. Zaznaczam, że ...
Siła grup biegowych
Od kwietnia wróciłam na „rynek biegowy” i jaram się tym ogromnie. Nie biegam co prawda dalej, ale prowadzę raz w ...
Problemy biegających kobiet
Po opisaniu swoich ostatnich przejść, dostaję wiele pytań jak uniknąć takich wypadków, podziękowań za bycie przestrogą i próśb o pomoc ...
Dobry Obóz Biegowy z Ligą Biegową
Panie i Panowie, czas na inicjatywę, która chodziła po kilku głowach, w tym mojej, już od dawna. Czas na Dobry ...
Nawet po najgorszej burzy wychodzi słońce…
Generalnie najgorsze mam za sobą. Najmroczniejsze scenariusze nie spełniły się. Oczywiście trzymam się zasady, że w życiu można być pewnym ...
Jak idealnie zaplanować wiosenny start?
Ktoś mi przypomniał, że równo 5 lat temu pobiegłam swój pierwszy półmaraton. 5 lat! Wykręciłam wtedy 1:57:25, w za małych ...
Z szosy do basenu, czyli jak zostałam wodnym neofitą
Znacie powiedzenie, nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło? Czasem coś nam nie wyjdzie, z czegoś musimy ...
Powrót do formy, czyli jak pływam, jeżdżę i chodzę
Nie chcę za dużo przynudzać o swoim powrocie do formy, ale raz na jakiś czas przyda się aktualizacja danych. Od ...
Lektury dla trenujących na własną rękę
Myślę, że spora część biegaczy nie korzysta z pomocy trenerów, czy gotowych planów dostępnych w internecie, a po prostu stawia ...