Podsumowanie miesiąca. Lipiec 2015
Lipiec, środek wakacji, czas na słońce, odpoczynek i więcej biegania. Ktoś, kto planuje we wrześniu maraton musi to wszystko jakoś połączyć. ...
Szlifowanie tempa maratońskiego, czyli kilka propozycji treningowych
Bieganie w docelowym tempie maratońskim, to jedno z podstawowych założeń moich planów przygotowawczych do Maratonu Warszawskiego. Biegi w tempie maratońskim ...
Peace, love & run
Po Biegu Powstania Warszawskiego zrobiło się gorąco w internecie. Kto ma większe prawa na biegach masowych, kto nie powinien brać ...
Kakao. Idealny napój regeneracyjny?
Kakao widnieje na mojej liście środków nawadniających, z których korzystam w drodze do maratonu. Czas więc napisać o nim kilka słów. ...
10 000 km przebiegnięte! 1/4 run the world za nami!
Dziś jest Ten Dzień. Dzień, w którym na Endomondo stuknęło mi 10 ooo km. Przebiegłam dystans odpowiadający jednej czwartej długości ...
Relacja z Biegu Powstania Warszawskiego, czyli walka z dychą trwa!
W tym roku w końcu udało się wziąć udział w jednym z większych biegów Warszawy, XXV Biegu Powstania Warszawskiego. Bieg ...
Ciasteczka owsiane dla aktywnych
Te ciasteczka owsiane są kapitalne i lepszych nie znajdziecie w całej sieci! Serio spróbujcie! Są szybkie do zrobienia i posiadają ...
Podsumowanie obozu biegowego w St. Moritz
O moich zachwytach Szwajcarią już się naczytaliście. St. Moritz to był strzał w dziesiątkę w wyborze miejsca na wakacje w ...
Rozciąganie po bieganiu – topowe pozycje na topowe partie
Pisząc o istocie rozciągania w treningu biegowym, wspomniałam, że pokażę kilka swoich ulubionych ćwiczeń, a więc zaczynamy. 1. Tylne mięśnie ...