trening
Co jest dla mnie ważne w przygotowaniach do szybkich 10 ...
Jak już kiedyś wspominałam, 10 km to mój ulubiony dystans, jako trening, oraz jako sprawdzian postępów (w technice i szybkości). ...
Podsumowanie. Marzec
Jak tak sobie patrzę, na te moje podsumowania, to widzę pewną stałą – ciągle jestem poniżej planu (trochę jak corpo ...
Ach, co to był za bieg! Czyli 8. Półmaraton Warszawski ...
Pierwszy oficjalny bieg sezonu 2013 mam za sobą 🙂 Na gorąco napisać mogłabym wiele, ale skrócić mogę do jednej kluczowej ...
Pierwsze wrażenia. Saucony Mirage 3
Czasy mamy takie, że o dobre buty do biegania nietrudno. Do wyboru, do koloru – trzeba tylko wiedzieć, czego my ...
W pogoni za szybkością
Biegi tempowe to rodzaj treningów, których założeniem jest utrzymanie przez biegacza konkretnego (ostrzejszego) tempa na określonym dystansie. Najogólniej mówiąc ich ...
Mam plan! Marzec wybiegam!
Marzec pięknie się zapowiada 🙂 Po dwóch tygodniach przerwy, mogę wrócić do biegania i kontynuować przygotowania do Półmaratonu Warszawskiego. Będzie ...
Podsumowanie. Luty
W lutym miało być ostro – tak zapowiadałam planując TU. Przez pierwsze 2 tygodnie nawet tak było. Przebiegłam ponad 100km. ...
Rozciąganie. Przywodziciele ud
Późnowieczorne dialogi z moim instruktorem zaowocowały kolejnym postem o rozciąganiu pobiegowym. Dziś przedstawiam zestaw poświęcony rozciąganiu przywodzicieli ud. Ujmując rzecz ...
Rozciąganie. Pośladki
Mięśnie pośladkowe – kolejna ważna grupa mięśni, której warto poświęcić trochę czasu po bieganiu. Ich intensywną pracę można poczuć wyraźnie ...