trening

Rozciąganie. Przywodziciele ud

Późnowieczorne dialogi z moim instruktorem zaowocowały kolejnym postem o rozciąganiu pobiegowym. 

Dziś przedstawiam zestaw poświęcony rozciąganiu przywodzicieli ud. Ujmując rzecz krótko: dla kobiet ważne z powodów estetycznych; dla biegaczy z powodu bioder.

A więc do rozciągania, Katarzyno!

 

 

 

 

 

PS Podział ćwiczeń według partii mięśniowych nie oznacza, że po bieganiu rozciągam tylko jedną partię (np.same czwórki). Ćwiczenia miksuję tak, żeby nie zapomnieć o żadnym mięśniu (oczywiście w moim przypadku z naciskiem na kończyny dolne).

Pozdrawiam!

Share: