trening
Rozciąganie. Mięsień czworogłowy
A dziś przedstawiam zaktualizowaną wersję 3 prostych ćwiczeń rozciągających mięsień czworogłowy uda, które warto wykonywać po treningu biegowym. To duży ...
Pogoda taka jak dziś kształtuje charakter biegacza
O relacji pogoda-biegacz można by bez końca. Na szczęście podczas dzisiejszego biegu zdążyłam wyrzucić z siebie wszystkie żale do niemiłej ...
Biegowy plan na styczeń
Nie wrzucam wszystkich biegów na bloga, więc chociaż krótko napiszę o swoim aktualnym planie:) Biorąc pod uwagę, że styczeń to ...
Ulubiony dystans
Zalety dyszki: Czas – Trening na 10-ciu kilometrach zajmuje od 40 do 60 minut. Dostępność – Nie wymaga długich przygotowań, ...
Na dobry początek – rozgrzewka
Jeszcze jakiś czas temu kręciłam nosem i mówiłam, że rozgrzewka jest po prostu nudna i do zwykłego biegania zupełnie mi ...