motywacja
Niezdrowa pewność siebie na maratonie wskazana!
Ile razy podczas treningu wyobrażałeś/aś siebie na trasie upragnionego maratonu? Muszę przyznać, że w mojej głowie wizualizacje biegu maratońskiego pojawiały ...
Festiwal Biegowy w Krynicy, czyli wspomnienia, zaszczyty, grube kilometry i ...
W zeszłym roku wybrałam się do Krynicy by złapać oddech i uciec na chwilę od codziennych trosk. Byłam raczej biernym ...
Głowa na zawodach, element, który zrobi z ciebie zwycięzcę
W bieganiu nie ma miejsca na zbyt wiele romantyzmu. Twarde dane, statystyki, bilans zysków i strat, ciągłe analizy i regularne ...
Co zrobić, gdy bieg nie wychodzi? Czyli jak radzę sobie ...
Są takie dni, że lecisz jak na skrzydłach. Robisz dobry trening za treningiem! Masz siłę, motywację, entuzjazm, a przede wszystkim ...
Jak upał wpływa na naszą formę?
Skłamałabym, gdybym nie napisała: mam dość. Upały zaczęły mnie przerastać. Regeneruję się coraz wolniej, treningi idą coraz słabiej, chęci też ...
Spadek motywacji, czyli jak sobie poradzić z gorszymi dniami
Zniechęcenie, powątpiewanie w sens tego co robisz i za czym gonisz, wypalenie, znużenie, znudzenie, zmęczenie, lenistwo… ogólnie rzecz biorąc, spadek motywacji jest ...
Szlifowanie tempa maratońskiego, czyli kilka propozycji treningowych
Bieganie w docelowym tempie maratońskim, to jedno z podstawowych założeń moich planów przygotowawczych do Maratonu Warszawskiego. Biegi w tempie maratońskim ...
Peace, love & run
Po Biegu Powstania Warszawskiego zrobiło się gorąco w internecie. Kto ma większe prawa na biegach masowych, kto nie powinien brać ...
10 000 km przebiegnięte! 1/4 run the world za nami!
Dziś jest Ten Dzień. Dzień, w którym na Endomondo stuknęło mi 10 ooo km. Przebiegłam dystans odpowiadający jednej czwartej długości ...