Ćwiczenia na rozgrzewkę
Przygotowanie tego materiału dobrze pamiętam – utrudnione chodzenie i siadanie przez kilka dni. Całe szczęście moja forma poprawia się z ...
Podsumowanie miesiąca. Czerwiec 2016
Wróciłam do biegania, wrócił licznik na stronę, to i podsumowania wróciły. Dzisiejsze będzie należało do tych pięknych, bo od 9 ...
By chciało się chcieć?
Kiedyś napisałam taki fajny tekst o spadku motywacji, o tu: KLIK. Prawda, że fajny? Pisząc dzisiejszy wpis, dlaczego jednym się chce, ...
Po co są marszobiegi?
Marszobiegi (ja wolę nazwę marszotruchty) to pierwszy etap zabawy w „bieganie długodystansowe”. Jeżeli nie masz za sobą przeszłości sportowca, a na koncie ...
Debiut w open water
Na lekcje pływania regularnie chodzę od połowy lutego. Zaczynaliśmy z Michałem od podstaw. Nie dość, że nigdy nie byłam biegłą ...
Rozciąganie statyczne
Czas na kolejną porcję ćwiczeń dla biegaczy. Dziś podstawy – rozciąganie statyczne, czyli takie, które najlepiej uskuteczniać po bieganiu, na ...
Jak być po prostu fajnym biegaczem?
Czasy mamy takie, że biegaczy jest dużo. Z roku na rok nas przybywa, a za masowością idzie także różnorodność i ...
Nowy biegowy początek
Wczoraj podzieliłam się na fp radosną nowiną, a mianowicie: dostałam zielone światło na stopniowy powrót do biegania. Jak to się ...
Koktajl z białkiem konopnym
Dawno nie wrzucałam żadnych przepisów, a to dlatego, że mało u mnie czasu na eksperymenty w kuchni, ale mam coś ...