Czym jest oszustwo na trasie zawodów?
Dla wielu może okazać się to zaskakująca informacja, ale większe i mniejsze oszustwa na zawodach biegowych zdarzają się ...
Dlaczego węglowodany są ważne w diecie maratończyka?
Nie chcę straszyć, ale koniec czerwca, to już ostatni dzwonek dla osób planujących przebiec wczesną jesienią maraton. Do ...
Garmin 620 – moja ocena sprzętu
Z Garminem 620 biegam nieprzerwanie od kwietnia. Zrobiliśmy razem już ponad 800 km. To mój pierwszy pulsometr z ...
Historia pierwszego maratonu
Mój blog istnieje już dobre dwa lata, a ja jeszcze nie opowiedziałam historii swojego pierwszego maratonu. 33. Maraton Warszawski, rok ...
Podsumowanie miesiąca. Maj 2015
Maj rozpoczęłam upadkiem z dużej wysokości. Na Wings For Life poddałam się zupełnie, przegrałam ze swoją głową, ciałem ...
Bieganie lekiem na stres
Pierwszą wymówką do rezygnacji z treningu jest zmęczenie i zły nastrój. “Miałem/am ciężki dzień. Nie mam siły.” – ...
Porażka, najlepsze co może spotkać biegacza
Przez dobrych kilka miesięcy ciężko trenujesz. Wstajesz o 5 rano, biegasz gdy jest zimno i pada, wyciskasz z ...
Schłodzenie po bieganiu, kolejny etap wzorowego treningu
Przyszedł czas na rozpracowanie kolejnego ważnego elementu treningu – schłodzenia. Skoro rozgrzewka pomaga nam wejść na wyższe obroty ...
Rozciąganie. Pośladki
Mięśnie pośladkowe – kolejna ważna grupa mięśni, której warto poświęcić trochę czasu po bieganiu. Ich intensywną pracę można ...