Rozciąganie na dzień dobry!
Mięśnie po nocy są „zesztywniałe” i „przykurczone” (szczególnie te, które ogólnie mamy słabo rozciągnięte). Kilka prostych ćwiczeń rozciągających o poranku, może nie wpłynie znacząco na naszą elastyczność, ale na pewno pozwoli mięśniom na pracę w pełnym zakresie ruchu w ciągu dnia i poprawi krążenie krwi (dzięki czemu wyjście z domu nie będzie takie trudne).
Rano poświęcam 5-10 minut na ćwiczenia rozciągające: 3 statyczne, 3 dynamiczne, zawsze poprzedzone krążeniem stawów.
