10 rzeczy, które robisz przed rozciąganiem…
Właśnie skończyłeś biegać? Wypadałoby się trochę porozciągać, prawda? Wszyscy wiemy jak ważne jest rozciąganie! Normalnie wystarczy 10 minut po treningu, by nasze mięśnie zrelaksowały się, pozbyły napięć i przykurczów, wystarczy chwilę wytrzymać w kilku pozycjach. Pestka, ale zanim przejdziesz do rytuału rozciągania, wypada zrobić kilka ważnych rzeczy…
Zegarek stop! Ostatnie metry dokręcone by zaokrąglić liczbę kilometrów. Czas najwyższy chwilę porozciągać się! Na zewnątrz? Nie… dziś jest za gorąca/za zimno/deszcz pada, wejdę do domu i tam się porozciągam.
Ojej, ale mnie pot zalał, wezmę najpierw prysznic, a później sie porozciągam. Przynajmniej nie będę kapać na podłogę i dłużej wytrzymam jak trochę się odświeżę.
No dobra, jeszcze tylko na szybko zgram trening, ciekawe jak dziś ze średnią wyszło?
I zjem coś na szybko żeby nie przegapić okna węglowodanowego, to ważna sprawa.
Hmm zadzwonię do mamy, dzwoniła wcoraj, a ja nie oddzwoniłam, mam chwilę to zadzwonię…
A ciekawe, czy coś ciekawego wydarzyło się na facebooku w ciągu tej godziny? Sprawdzimy?
No dobra już rozkładam matę…
a może najpierw się poroluję?
No tak – to dobry pomysł. Idę po rolera.
O dzwonek do drzwi, otworzę. Kochanie? Ty już wróciłeś?
Skoro już jesteś może pójdziemy do kina, a porozciągam się jutro. Dwa razy więcej i pilniej. Obiecuję. Na dobre mi wyjdzie, prawda?
