Praca nad poprawnym rozciąganiem. Łydka
Przejdźmy od razu do filmiku:
Najpopularniejsze błędy przy tym ćwiczeniu:
-krzywo ustawiona stopa
-rozciągana noga nie stoi na całej stopie
-pogłębianie pulsacyjne
Jest to też pozycja wyjściowa do ćwiczenia rozciągającego ścięgno Achillesa. Wystarczy delikatnie zgiąć tylną nogę w kolanie.
Pozdrawiam!
