Na pewno każdy z nas chociaż raz w życiu spotkał się z leniem (osoby zmotywowane 24/7 – przepraszam za generalizację). W szkole, na treningu, w domu, pracy… leń może być wszędzie.
Każdy go zna, ale mało kto chce z nim się przyjaźnić. Ba! Na dłuższą metę, to nikt nie powinien utrzymywać z nim relacji, bo jak mówi stare porzekadło: “bez pracy, nie ma kołaczy”!
Jako, że jest to blog o bieganiu, uściśliłam temat i napisałam o znanym mnie samej koledze, “leniu-biegaczu”.
Jak wygląda leniu-biegaczu?
 |
| Wygląda? |
 |
| A może nie wygląda? |
Odpowiadając na pytanie: leń-biegacz nie biega ze zwykłego niechcenia. Szczegółowe objawy przypadłości są indywidualne. Często taki ktoś w początkowej fazie tłumaczy się regeneracją. Później szuka wymówek bardziej prozaicznych: brak czasu, zmęczenie pracą, zła pogoda. Przestaje dbać o zawartość swojego talerza, co w późniejszym stadium przypłaca dodatkowymi kilogramami. Częściej i chętniej sięga po używki. Chodzi poddenerwowany.
Jak walczyć z takim leniem?
Gdy już zdamy sobie sprawę, że cierpimy na zwykłego lenia, przy odrobinie chęci, możemy zacząć z nim walczyć. Sposoby są różne…
Przeprowadź dialog wewnętrzny. Bądź sam sobie lekarzem i postaw diagnozę. Spróbuj wyznaczyć nową drogę do lepszego Ja.
Zweryfikuj cele. Może wymagasz od siebie za dużo i jesteś po prostu przemęczony? Nie lubisz interwałów? To ich nie rób, jeżeli poprawianie wyników nie jest Twoim priorytetem, odpuść.
Wizualizacja nagrody. Przypomnij sobie po co to robisz i wyobraź siebie na mecie/w sukience rozmiar mniejszej.
Wystartuj w zawodach. Energia i emocje, które się czuje na finiszu, nakręcają pozytywnie jeszcze przez kilka dni/tygodni. Wraca siła i zapał. Znowu można góry przenosić!
Idź na zakupy. Nowa rzecz w szafie (biegowej) zawsze poprawia humor.
Spotkaj się z ludźmi pełnymi pasji. Na pewno zarażą Ciebie swoją energią, a za jakiś czas to Ty komuś pomożesz.
Przeczytaj biografię/pamiętnik kogoś wielkiego. Po takich lekturach, porzekadło: “bez pracy, nie ma kołaczy”, zaczyna głośniej dzwonić w głowie. Mnie kiedyś postawiła do pionu książka H. Murakami “O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu”.
Obejrzyj film o tematyce sportowej. Sporego kopa dostałam oglądając film pt. “Wojownik”. Panowie takie kaptury same nie urosną! 😉
Przeczekaj ten stan. Czasem trzeba wrzucić na luz. Odpocznij kilka dni, zresetuj ciało i umysł, po kilku dniach organizm sam zacznie się domagać aktywności.
Pamiętaj!
To wszystko ma sens tylko wtedy, gdy lubisz to co robisz.
Pozdrawiam!
Every licensed casino provides tools for controlling play, though they sit in account settings rather than on promotional pages. Deposit limits, session reminders and self exclusion exist because gambling carries real risk, and using them early is considerably easier than repairing problems later.
Setting Limits Before You Need Them
The delay on raising a limit exists precisely because decisions made mid session are rarely good ones. Players checking what an operator offers can Richard Casino Online and see the available controls in advance. Free confidential support is available independently of any casino in most countries, and it does not require a crisis to contact.
| Control | When to Set It |
|---|
| Deposit cap | At registration |
| Session reminder | Before the first session |
- Turn on session reminders from the first day
- Keep gambling money separate from everyday funds
Treated as paid entertainment with a fixed budget, gambling stays manageable for most people. The warning signs are well documented: chasing losses, borrowing to play, or concealing how much time it takes. Support services are free, confidential and worth contacting early rather than late. Eighteen plus only.
