Podsumowanie. Sierpień

Kolejny miesiąc za nami. Zgodnie z wypracowanym zwyczajem, zapraszam na króciutkie podsumowanie i zachęcam do dzielenia się swoimi treningami 😉

Sierpień udało mi się zamknąć na + 200 km. Nie jest to powalający wynik i zgodny z wcześniejszymi planami. Sprawy zawodowe i prywatne trochę mnie przerosły, dlatego cieszę się, że w ogóle coś zrobiłam! Standardowo mój plan składał się z kilku wybiegań, interwałów, ćwiczeniu siły i techniki (podbiegi, skipy, sprinty), biegów na tempo i tych dla czystej przyjemności. Udało się zaliczyć jeden start (o czym było tu – KLIK). Maraton mam już za 4 tygodnie, stąd dużo więcej się rozciągam, stabilizuję i wzmacniam (boję się cholernie kontuzji). W sierpniu zaczęłam też tracić wiarę w swoje możliwości, ale sytuacja opanowana i w Berlinie nie poddam się tak łatwo!

Witaj wrzesień! Piękny miesiąc pod wieloma względami, ale też zwiastun nadchodzącej jesieni… Pory roku, w której ogarnia mnie nostalgia i poczucie bezsensownego przemijania (może dlatego, że urodziłam się pierwszego dnia jesieni kalendarzowej…). Miejmy jednak nadzieję, że szykujące się zmiany w moim życiu, nadadzą jej w tym roku więcej koloru i tym samym ustrzegą Was przed moimi wywodami filozoficznymi 😉 Poza tym, przy obecnych planach może nie być czasu na kontemplacje. Będzie to czas obfity w starty. Treningowo pobiegnę w Półmaratonie w Augustowie i na 10 km w Białymstoku, a cały miesiąc zamknę maratonem w Berlinie! Radzę i Wam korzystać, bo jesień to także koniec sezonu startowego.

Pozdrawiam!

PS Ten puchar w kalendarzu 1-go września, to mój poweselny test na 5 km (czas 20 min 36 s) Po całej nocy na obcasach nie były to lekkie kilometry, a że podium było pod ręką, to przyznałam sobie 1 miejsce za ten wyczyn 😀

Return to player is a long run average, not a description of a session. Variance is the missing figure that tells you how bumpy the ride between those averages will be. It is the single statistic most players ignore and most feel the effects of.

High Variance Versus Low Variance Play

A high volatility game may pay nothing for two hundred spins and then return a large multiple in one, while a low volatility title trickles back small amounts almost continuously. Players matching games to their bankroll often Godz Casino Online to see variance ratings listed next to return figures. The house edge is identical in both cases, only the shape of the distribution changes.

Volatility	Hit Frequency	Typical Top Win
Low	30%	500x
Medium	22%	2000x
High	15%	10000x

Match variance to how long you plan to play
Remember the house edge is the same either way

No amount of variance analysis removes the built in house margin, and choosing a high volatility game is not a strategy. It is a preference about pacing. Set a figure you are content to lose, treat the swings as part of the entertainment, and leave the table when the number is reached.

High Variance Versus Low Variance Play

Related Posts