Przekonaliście nas i będzie w tym roku jeszcze jeden obóz biegowy na Suwalszczyźnie. W trochę innym miejscu, ale atmosfera i trenerzy niezmienni. Termin 7-13 września wydaje się idealny pod kątem i startowym (ja wciąż mam nadzieję) i pogodowym. Pierwsze dni września na Suwalszczyźnie są przepiękne, a warunki idealne do szlifowania formy biegowej. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami oferty, zadawania pytań i zapisywania. W tym roku to już na pewno będzie nasz ostatni obóz – także decydujcie się szybko. Dogrywek nie będzie 🙂 

Konkrety

Na obóz zapraszamy do ośrodka WOSiR Szelment, który mieści się niecałe 20 km od miejscowości Suwałki. Różnica między starym i nowym położeniem jest taka, że w Szelmencie jesteśmy w stanie przyjąć więcej biegaczy oraz biegaczy z osobami towarzyszącymi niebiegającymi. W Krasnopolu choć miło, lokalnie i rodzinnie, miejsc mamy niewiele i już po dwóch dniach zapisów musimy odsyłać Was z kwitkiem. Mamy nadzieję, że nowe miejsce również przypadnie Wam do gustu, a uwierzcie mi na słowo – jest bajeczne (jak cała Suwalszczyzna).

Obóz odbędzie się w terminie 7-13 września 2020

Trenerzy prowadzący Kasia i Bartek Olszewscy; jeżeli liczba chętnych przewyższy 30 osób dołączy do naszego grona jeszcze jeden trener;

Zapewniamy wyżywienie: śniadanie; obiad; kolację;

Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych; dostępne większe pokoje 4 – 5 osobowe dla rodzin lub grup znajomych;

Dodatkowe atrakcje na miejscu: paintball, narty wodne, minigolf, park linowy i ścianka wspinaczkowa;

Cena za osobę: 1790 zł; w przypadku osób towarzyszących niebiegających cena będzie niższa; 

Cena zawiera: zakwaterowanie (6 noclegów); pełne wyżywienie (nie licząc dnia przyjazdu oraz wyjazdu, gdzie mamy po jednym posiłku); opiekę trenerską; obozową koszulkę techniczną; ubezpieczenie NNW; jedną dodatkową atrakcję na miejscu; ognisko pożegnalne; 

Cena nie zawiera dojazdu na miejsce.

Jak wyglądają nasze obozy?

Przede wszystkim są to obozy biegowe, a więc możecie się spodziewać, że tematem przewodnim będzie bieganie. Stawiamy mocno na przybliżenie Wam biegania od strony praktycznej i teoretycznej. Średnio trenujemy dwa razy dziennie, a czasem 3. Dni zaczynamy od przyjemnego porannego rozruchu. Robimy kilka kilometrów luźnego biegu oraz trochę gimnastyki na pobudzenie. Następnie jemy wspólne śniadanie, a dalej w zależności od dnia realizujemy główny trening biegowy/ trening uzupełniający lub mamy czas wolny/wycieczkę. Po obiedzie następuje zamiana, jeżeli nie było treningu głównego mamy trening, jeżeli trening był mamy czas na regenerację. Część treningów uzupełniających oraz wykłady/konsultacje indywidualne będą realizowane wieczorem po kolacji.  U nas poznacie namiastkę życia wyczynowca, przejdziemy przez podstawowe jednostki, spróbujecie nowych akcentów, dowiecie się po co biegać konkretne treningi, jak je łączyć w cykle. Stawiamy też mocny nacisk na treningi uzupełniające oraz regenerację. To co nas wyróżnia, to dobieranie ćwiczeń pod bieganie; nie robimy ćwiczeń byle się zmęczyć, ćwiczymy by lepiej i zdrowiej biegać. Dowiecie się jak pracować nad ogólną sprawnością biegacza, dynamiką, siłą, szybkością, jak się rozciągać, rolować. Poznacie masę ćwiczeń i patentów treningowych, które mamy nadzieję, zostaną z Wami na długo i po obozie.

Na tę chwilę tyle ode mnie!

Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o miejscu, odsyłam na stronę ośrodka: https://wosir-szelment.pl

Z pytaniami i zgłoszeniami proszę piszcie na adres mailowy: treningi.olszewscy@gmail.com