Co robić po maratonie?
Wielu z Was pewnie zadaje sobie dziś to pytanie. Pytanie jest bardziej złożone niż może się wydawać, bo ...
Niecodzienna forma regeneracji. Pranamat
Zagadnienie jak poprawić regenerację budzi we mnie większe zainteresowanie niż jak trenować by biegać szybciej. Bo w treningu w ...
Regeneracja
O ile zmęczenie po treningu jest czymś normalnym, o tyle przemęczenie towarzyszące nam od dłuższego czasu, powinno sprowokować ...
Regeneracja biegacza w praktyce
Jak stara trenerska prawda mówi, to podczas regeneracji dzieje się magia – czyli rośnie nasza forma biegowa, a ...
Jak wyglądała moja regeneracja po ultra
10 dni temu przebiegłam mój pierwszy w życiu dystans ultra. O przygotowaniach, emocjach w biegu, przemyśleniach debiutanta i ...