Treningi VO2max – podstawowe informacje i mała deklaracja
Przy okazji wpisu o treningach do maratonu, wspomniałam o treningach w tempie VO2max i z przykrością wtedy odnotowałam ...
Treningi mieszane, czyli lepsze bieganie bez cienia rutyny
Ile można robić 5 x 1000 m w każdy wtorek, 20 podbiegów w każdy czwartek, do tego 6 ...