trening

Podsumowanie miesiąca. Grudzień 2021

Specjalnie opóźniałam moment spisania podsumowania ostatniego miesiąca. Jak ten grudzień ubrać w słowa? Myślałam, że start w City Trail na początku stycznia pomoże mi uporządkować myśli, ale stało się zupełnie odwrotnie.

Na początku miesiąca zaczęłam łapać rytm po roztrenowaniu. Przełamanie nastąpiło 4 grudnia po starcie w City Trail, gdzie jeszcze na drewnianych nogach pobiegłam 19:21, zaczynając po 4:05 a kończąc po 3:40. Fajny bieg, od tego momentu zaczęły nogi kręcić coraz fajniej na treningach. Niestety moje szczęście i lekkość nie trwały długo. Rozchorowałam się. Od przerwy w związku z rotawirusem minęły 4 tygodnie i kolejna przerwa… a myślałam, że wszystko co najgorsze w 2021 mam za sobą. Tydzień wyjęty z życia. Czułam się do tego stopnia fatalnie, że nie byłam w stanie nie tylko biegać, ale z pracą i opieką nad Ninką też miałam problem. 

Kilka dni przed świętami zaczęłam wracać do siebie. Moje bieganie, no cóż wyraźnie byłam osłabiona, ale liczyłam, że maksymalnie tydzień się pomęczę i wrócę do punktu wyjścia. Niestety z biegu na bieg biegało się coraz gorzej. Bardzo długo się regenerowałam. Zaczęłam podejrzewać, że to covid nr 2, ale ostatnie badania wykluczają chorobę (chociaż tyle 🙂 ) Spuściłam z tonu, zaczęłam robić rozbiegania na tętno (tempo 5:20-15) i czekać na przełamanie. Miałam nadzieję, że zadzieje się jak miesiąc wcześniej i City Trail będzie takim momentem. Niestety przed startem czułam się jeszcze gorzej niż świeżo po chorobie, a start mnie dobił i fizycznie i psychicznie. Pobiegłam 19:29, czyli praktycznie to samo co miesiąc wcześniej, a męcząc się przy tym jakbym Mount Everest zdobywała. Zrobiłam kilka dni wolnego, powtórzyłam badania, czekam jeszcze na jedną ważną wizytę i zobaczę co dalej. Może to starość, ale boję się dociskać sama siebie, póki nie jestem pewna, że za moimi problemami nie stoi coś poważniejszego niż zwykły brak formy 🙂 

Tak czy siak, przebiegłam w miesiącu 295 km. Zrobiłam sporo jakościowego treningu uzupełniającego, na plus poprawiła się moja siła i technika, pozostaje przestać chorować i może coś z tego się jeszcze ulepi w 2022 🙂 

Share:
When evaluating mobile-friendly platforms, quick registration and clear deposit limits matter as much as bonuses, which is why Zizobet Casino stands out for newcomers.
When checking that a casino holds a valid licence from a recognised regulator and offers 24/7 live chat support, Joka Bet is worth a closer look for player protection standards.
Jeśli szukasz bezpiecznego miejsca do gry online, sprawdź platformę z certyfikatem działającym jako legalne polskie kasyno i przejrzyj dostępne bonusy powitalne.
Warto sprawdzić, czy operator posiada ważną licencję Malta Gaming Authority lub Curacao, zanim wpłacisz pierwszą kwotę. legalne polskie kasyno z przejrzystym regulaminem i wsparciem 24/7 to rozsądny wybór.
Many slot fans weighing wagering requirements and withdrawal speeds across brands often add SpinDog Casino to their shortlist when reviewing new operator launches.
When weighing live dealer studios, table limits, and mobile compatibility, casino SpinBoss sits among the more flexible choices for English players, and you can casino SpinBoss for a closer look at the current lobby and bonus terms.
Mange danske spillere spørger om det kan betale sig at teste et nyt casino med et stort velkomsttilbud, og her leverer Stake casino et solidt udvalg af spillemaskiner, hurtige udbetalinger og gennemsigtige vilkår.
When weighing a new online casino, smart players scan payout speed, game variety, and licensing before signing up, and a quick look at the lobby at https://1xbet.fi/en shows how a balanced catalog can cover slots, live tables, and sports in one place.
Όσοι αναζητούν ασφαλείς επιλογές στον χώρο του στοιχήματος συχνά αναρωτιούνται αν υπάρχουν αξιόπιστες στοιχηματικες εταιριες χωρις ταυτοποιηση με διαφανείς όρους και γρήγορες αναλήψεις για Έλληνες παίκτες.
Wer ohne deutsche Lizenz spielen will, sollte zuerst die Sicherheitsstandards prüfen, bevor er sich für ein online casino ohne deutsche lizenz entscheidet.