Zabawa biegowa – dlaczego dobra zimą?
Czas wrócić do wpisów czysto treningowych. Przynajmniej od czasu do czasu. Co myślicie? U Bartka, możecie znaleźć świetnie i ...
Rozciąganie po bieganiu – topowe pozycje na topowe partie
Pisząc o istocie rozciągania w treningu biegowym, wspomniałam, że pokażę kilka swoich ulubionych ćwiczeń, a więc zaczynamy. 1. ...
Sztuka długiego wybiegania. Żeby biegać szybciej, trzeba zwolnić?
Opinie co do skuteczności spokojnych wybiegań są różne. Ja w 100% podpisuję się pod zdaniem, że spokojne, długie ...