trening

trening

Podsumowanie. Marzec

Jak tak sobie patrzę, na te moje podsumowania, to widzę pewną stałą – ciągle jestem poniżej planu (trochę jak corpo ...
trening

Ach, co to był za bieg! Czyli 8. Półmaraton Warszawski ...

Zapraszam na mój video skrót z 8. Półmaratonu Warszawskiego: TU A po obejrzeniu na krótką relację z biegu: Pierwszy oficjalny ...
life styletrening

Pierwsze wrażenia. Saucony Mirage 3

Czasy mamy takie, że o dobre buty do biegania nietrudno. Do wyboru, do koloru – trzeba tylko wiedzieć, czego my ...
trening

Moje Top 10 ćwiczeń rozciągających po bieganiu

Do tej pory pokazałam na blogu kilka zestawów ćwiczeń rozciągających, z podziałem na partie mięśniowe (najbardziej zaangażowane przy bieganiu). Nie ...
trening

W pogoni za szybkością

Biegi tempowe to rodzaj treningów, których założeniem jest utrzymanie przez biegacza konkretnego (ostrzejszego) tempa na określonym dystansie. Najogólniej mówiąc ich ...
trening

Mam plan! Marzec wybiegam!

Marzec pięknie się zapowiada 🙂 Po dwóch tygodniach przerwy, mogę wrócić do biegania i kontynuować przygotowania do Półmaratonu Warszawskiego. Będzie ...
motywacjatrening

Podsumowanie. Luty

W lutym miało być ostro – tak zapowiadałam planując TU. Przez pierwsze 2 tygodnie nawet tak było. Przebiegłam ponad 100km. ...
trening

Rozciąganie. Przywodziciele ud

Późnowieczorne dialogi z moim instruktorem zaowocowały kolejnym postem o rozciąganiu pobiegowym.  Dziś przedstawiam zestaw poświęcony rozciąganiu przywodzicieli ud. Ujmując rzecz ...
life stylemotywacjatrening

Jak zachęcam swoje nogi do współpracy?

Nogi. One wiedzą, że są ważne w bieganiu i potrafią to wykorzystywać! Czasem przejmują stery na moim statku i pojawia ...