dieta

dieta

Perfekcyjny smak i prostota łączenia, czyli zrób se koktajl

Dziś przedstawiam Wam absolutny best of the best w świecie koktajli: Prosty (tylko 3 składniki) Smaczny (połączenie pokochają nawet przeciwnicy ...
dieta

Cel uświęca środki, czyli dieta przed zawodami

O metodzie ładowania węglowodanami, słyszało zapewne większość maratończyków. Dostałam jednak sporo pytań, skąd ta kiełbasa w moim dzisiejszym śniadaniu, co ...
dieta

Co jeść dzień przed półmaratonem?

Co zjeść dzień przed zawodami, spędza sen z powiek niejednemu biegaczowi, a zupełnie niepotrzebnie, bo dieta przedstartowa jest naprawdę bardzo ...
dietaInne

Z wyższej kuchennej półki biegacza, czyli top lista super produktów ...

Robiąc listę top produktów z kuchni biegacza, specjalnie podzieliłam je na dwie grupy. Pierwsza, o której pisałam TU, były to produkty ...
dietaInne

Jak jeść masło migdałowe? Czyli szybkie i słodkie dania po ...

Jestem ogromną fanką wszystkich maseł orzechowych! Mogłabym je jeść łyżkami! Są przepyszne, zdrowe, ale też kaloryczne – stąd – łyżka ...
dietaInne

Lista super produktów w kuchni super biegacza!

Dziś na warsztat weźmy produkty proste i przystępne, które znane są każdemu i cenione przez wielu. Dzięki swoim właściwościom i ...
dieta

Wegański, bezglutenowy, na zakwasie? Przepis na chlebek dobry dla wszystkich!

Uwielbiam pieczywo! Smak, zapach, chrupiącą skórkę… Och mamo, jakie to smaczne! A wyobraźcie sobie, że ja nie jem tradycyjnego pieczywa ...
dieta

Zupa z batata po tajsku – najlepsza po grudniowym wybieganiu!

Na wstępie chciałabym przyznać, że zupa posiada współautora, nie wiem czy Jego dobre imię na tym nie ucierpi, więc nie ...
dieta

Jak nie przytyć na dłuuższej przerwie?

Nie trenować i nie przytyć! To jest wyczyn! Od zawsze podziwiałam ludzi, którzy bez aktywności fizycznej, samą dietą, potrafili utrzymać ...